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Les trucs de David Jeanmotte pour atténuer le stress

Ce jeudi dans le 8/9, David Jeanmotte a livré ses astuces pour calmer le stress ! On le sait, certaines plantes ont des vertus apaisantes. Et même si les effets du chocolat sur le stress n’ont pas été scientifiquement prouvés, rien ne vous empêche de succomber à la tentation de quelques carrés une fois par jour.

Les astuces "Antistress" de notre chroniqueur David Jeanmotte

Parmi les remèdes, David cite l’alimentaire : on va utiliser les fruits à coques, noix, noisettes, pistaches, cela va vous permettre de vous détendre.

Pensez également à épicer vos plats : Cumin, origan, safran, coriandre, moutarde, aneth, basilic et poivre. En plus d’autres bienfaits, la plupart des épices apportent aussi leur contribution en magnésium et vous permettront de vous calmer.

Pour les filles qui aiment bien la banane, n’hésitez pas c’est plein de magnésium et bien sûr le chocolat noir, cela vous apportera du plaisir et donc une détente.

 

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Epicer vos plats © Science Photo Library - Getty Images/Science Photo Libra
Manger du Choclat noire © fcafotodigital - Getty Images
Manger des bananes © Johner Images - Getty Images/Johner RF

Et pourquoi pas un petit massage…

David explique encore : quand on est tendu, il y a des gestes qui détendent.

Par exemple, allongez-vous sur le dos, mettez les mains de part et d’autre à côté du ventre ; vous allez respirer tout doucement par le nez pour gonfler le ventre. Soufflez par la bouche, vous faites cela 15 fois et vous allez voir que cela va vous remettre au niveau de votre équilibre et le stress va être chasser ! 

Les tisanes sont aussi un bon antistress

A tester : La plante de La Lavande a de nombreux effets sur la nervosité, l’aubépine tempère les hyperémotifs, la Passiflore a des effets tranquillisants.

"Et si on n’aime pas les plantes, il y a toujours les solutions en pharmacie" conclut David.

La chronique de la semaine précédente à lire : les astuces pour calmer la douleur

Retrouvez toutes les chroniques bien-être de David Jeanmotte tous les jeudis dans Le 8/9 ainsi que sur le site web de VivaCité.

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