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Comment se remettre au sport dans les meilleurs conditions?

VivaCité présente l’action « 6 semaines pour se remettre au sport »
VivaCité présente l’action « 6 semaines pour se remettre au sport » - © Tous droits réservés

Vous êtes-vous mis ou remis au sport ? Quel était votre objectif ? Comment vous êtes-vous motivé ?

Qu'avez-vous choisi comme sport ou discipline sportive en tant que débutant ou re-débutant ?

Avez-vous suivi les conseils d'un coach ou de votre médecin ?

Qu'est-ce qui a été le plus difficile en fonction de votre âge et de votre condition ?

Qui dit activité physique, dit prise en main de soi et bien être en général !

Petit tour d'horizon avec Jean-Pierre Castiaux, médecin du sport.

La Belgique est un pays qui a une mentalité très "sédentaire".

Les Belges ne font pas beaucoup de sport.

Presque 30% des Belges ne font aucune activité physique de loisir... Encore moins de sport !

Pourtant l'activité physique protège contre de nombreuses maladies. Maladies cardio-vasculaires, cancers, maladies immunitaires...

L'activité physique et le sport, c'est extrêmement important.

Aussi important que bien manger, bien s'hydrater, bien dormir, ne pas être trop stressé.

Vos témoignages...

Maryline : Je mise au sport tardivement... A 30 ans ! J'ai débuté par l'aérobic, et depuis 2-3 ans, je fais aussi d'autres activités comme la course à pied. Je suis devenue accro. C'est comme une addiction. Grâce au port, j'ai une vie plus saine. 

Edouard : Après 13 ans sans sport, j’ai décidé en septembre de m’inscrire à Easy Run ( Concept " je cours pour ma forme " ) pour la formule 0-5 km à raison de 3 entraînements par semaine sur 10 semaines. Résultat : 7 kg perdus et une nouvelle inscription pour la formule 5-10 km ! 

Tout le monde est capable de faire du sport, de pratiquer une activité physique. Même si ça fait un peu peur.

Il est d'ailleurs important de faire la distinction entre les deux.

L'activité physique, c'est bouger 30 minutes par jour (marcher, promener son chien...) et c'est indispensable pour la santé !

Le sport est une activité plus intense.

6 semaines pour se remettre au sport !

Dans la lignée de l’opération "6 semaines pour arrêter de fumer", VivaCité présente l’action "6 semaines pour se remettre au sport".

L’objectif est de donner envie à nos auditeurs de se remettre au sport car c’est bon pour la santé et que ça fait du bien à tout le monde, mentalement et physiquement.

Tout le monde se dit bien un jour : "il faut que je m’y remette" et bien ici, ça va réellement être l’occasion de le faire, en même temps que Cyril, l’animateur de la matinale de Viva, qui sera le porte-drapeau de l’opération.

Pour vous aider, rendez-vous régulièrement ici (sur notre site web) pour découvrir de nouveaux sports, des conseils d'experts et l'entrainement quotidien de Cyril. N'hésitez pas suivre l'opération sur nos réseaux sociaux et surtout à interagir avec nous !

L'intégralité de l'émission ci-dessous...

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