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Comment aider les étudiants à être plus performants en période d’examens ?

Comment aider les étudiants à être plus performants en période d’examens ?
Comment aider les étudiants à être plus performants en période d’examens ? - © Tous droits réservés

Savez-vous que notre cerveau a besoin de gras et de cholestérol ! Ingrid Paye, naturopathe, détaille l’alimentation à adopter pour améliorer la capacité de votre mémoire ?  Quel est le petit déjeuner parfait ? Comment concevoir les collations, les repas de midi et du soir idéaux ?  Pourquoi faut-il éviter le café, les sodas et surtout les grignotages ? Dormez bien pour mieux retenir… Et surtout n’oubliez pas de bouger et de vous aérer !

Il ne faut pas oublier que les études et les examens, c'est un marathon!

Les marathoniens connaissent bien le fonctionnement de leur corps. Les étudiants doivent bien connaître le fonctionnement de leur mémoire.

Etre étudiant, c'est un beau moment... Ce n'est pas que du stress.

Bien gérer son temps, se relaxer, bien s'alimenter et bien dormir permet de ne pas perdre de vue la joie et le bon côté de cette période exceptionnelle.

Le témoignage de Didier

Lors de ma première session en graduat en comptabilité, alors que j'avais parfaitement donné une explication à un copain… Devant le professeur, je n’ai rien su dire ! Idem le lendemain, toujours à cause du stress. Heureusement que le professeur m’a aidé. Ensuite, comme je savais que j'aurais une deuxième session, mon stress est parti et tout s’est bien passé !

Le témoignage de Jérôme

Via mon job de psychologue, je constate qu'un étudiant sur cinq utilise des médicaments, de l’alcool et des drogues pour lutter contre le stress ! Mais tout cela ne fait qu'altérer les capacités intellectuelles et la concentration. Mon conseil : surtout ne pas oublier les pauses. 50 minutes d’étude pour 10 minutes de détente...

Pour en savoir plus, voici le site de notre invitée

www.osons.be

Doc Geo : Le stress des examens

L'intégralité de l'émission ci-dessous

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