Un entraînement de Boxe avec Cyril?

La boxe anglaise est un sport de combat de percussion, utilisant les coups de poing. Un sport idéal pour se défouler et améliorer sa condition physique... Vous avez envie de le tester en compagnie de Cyril ce jeudi 24 mai? Envoyez " boxe " par SMS au 60.03 - 75 centimes par message -  et vous serez peut-être tiré au sort...

En attendant, penchons-nous un peu sur ce sport...

L’équipement consiste en une paire de gants de boxe (fermeture Velcro ou lacets) d’un poids variant de 8Oz, 10 Oz et 12.Oz (10.Oz = 284 grammes). Les coups sont portés avec la partie du gant recouvrant la tête des métacarpiens. Ils peuvent être portés sur n’importe quelle partie du devant ou des côtés de la tête et du corps au-dessus de la ceinture.

Il y a trois types de coups :

  • direct (jab cross)
  • crochet (hook)
  • crochet vertical (uppercut)

En compétition, seuls les coups portés sont comptabilisés par les juges (3). L’arbitre veille au bon déroulement de la rencontre. Les reprises (rounds) durent 2 minutes chez les amateurs, 3 minutes chez les professionnels. Le nombre de reprises est fixé suivant les différents niveaux. Avec une minute de repos entre chaque reprise.

La boxe c’est aussi l’art d’éviter les coups, les bloquer, les chasser, les riposter afin de ne pas se faire toucher ou frapper, c’est " le noble art ".

La boxe est un sport physique mais, s’il est pratiqué dans des structures reconnues disposant d’un encadrement compétent, codifié et éducatif. Le respect des règles, du partenaire de l’adversaire et de l’éthique sportive est un pilier important de l’apprentissage de ce sport.

 

Pratiquer ce sport vous procurera de nombreux avantages :

  • Il permet à chacun de se défouler, de canaliser la violence.
  • Il développe le sens tactique.
  • Il développe des qualités de coordination, d’automatisme, de souplesse, d’agilité, de précision, de déplacement…
  • Il permet de se maintenir en excellente condition physique.
  • Il constitue un moyen de self-défense.

 

Au niveau de l’équipement requis :

  • gants
  • bandages
  • protège dents
  • coquille
  • short trois quarts
  • chaussures mi-hautes
  • singlet chez les novices et amateurs – torse nu chez les professionnels
  • casque (bleu ou rouge)
  • corde à sauter
  • sac de frappe
  • poire de vitesse
  • pattes d’ours

Quelques conseils pour débutants :

Vous pouvez pratiquer ce sport à partir de huit ans. Veillez à être en ordre d’assurance (licence) et à disposer du feu vert de votre médecin (certificat médical). Choisissez un club signataire de la Charte éthique Vivons sport.

Des stages seront programmés pour l’année 2018-2019 au centre Adeps de Loverval (Ferme du château).

 

Plus d’info ? www.boxebelgium.be

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