Les plantes réduisent le stress au travail

Les plantes réduisent le stress au travail
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Les plantes réduisent le stress au travail - © Westend61 - Getty Images/Westend61

Pour réduire le stress au travail, posez des plantes sur votre bureau !

Si le travail peut être parfois une source de stress, il est des solutions très simples à mettre en place pour le réduire.

Des chercheurs japonais l'affirment, les plantes au bureau permettraient d’abaisser ce stress professionnel.

Un peu de nature au travail pour être plus relax !

Voilà peut-être la solution pour faire écran au stress professionnel. Les vertus anti-stress des plantes sont reconnues depuis longtemps. Et une récente étude japonaise vient de démontrer leurs effets positifs au bureau.

Des chercheurs japonais de l'université de Hyogo ont ainsi mesuré le degré de l'impact psychologique et physiologique exercé par les plantes d'intérieur au boulot. Ils ont mené une expérience auprès de 63 employés de bureau d'une compagnie d'électricité. Les salariés ont été invités à se reposer pendant 3 minutes en restant assis à leur poste dès lors qu'ils ressentaient de la fatigue.

L'étude a été réalisée en deux phases, la première sans plante, et une deuxième étape d’observation, durant laquelle les salariés ont installé une petite plante dont ils ont pris soin sur leur bureau. Le niveau de stress psychologique des employés volontaires a été mesuré à partir de l'index State-Trait Anxiety Inventory (STAI). Le stress physiologique a été évalué par les participants eux-mêmes, qui ont pris leur pouls tout au long de l'expérience.

Les résultats ont montré que les scores moyens d’anxiété étaient passés de 47,9 durant la phase témoin sans plantes à 46,2 après la phase d’intervention avec les plantes. Les résultats peuvent sembler insignifiants, mais les chercheurs ont affirmé qu’ils étaient mathématiquement significatifs.

Et ce, quel que soit l’âge du travailleur ou le type de plante choisi, les effets calmants mesurés au cours de l’étude ont montré que l’anxiété diminuait après avoir placé une plante sur le bureau. La recherche suggère ainsi que " la mise en place de petites plantes sur le bureau contribue à la réduction du stress psychologique à tous les niveaux ", ont noté les auteurs de l’étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue Hort Technology par l’American Society for Horticultural Science.

Mettez-vous au vert

Les interactions passives ou actives liées à la présence de plantes sur le lieu de travail, comme l'entretenir ou le simple fait de la regarder, ont été prises en compte concernant leur potentiel impact pour atténuer le stress et la fatigue.

"Notre étude indique que le fait d'avoir la possibilité de regarder intentionnellement les plantes présentes dans l'environnement de travail peut réduire le stress psychologique et physiologique des employés de bureau", concluent les chercheurs. Leurs résultats ont été publiés dans HortTechnology.

Vous savez ce qu’il faut reste à faire demain pour passer une bonne journée!

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