Le stress ne résiste pas au rire !

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Rire est bon pour la santé, c'est prouvé !

Nous rions, à ce qu’il parait, bien moins qu’autrefois : aujourd’hui nous passons moins de cinq minutes au quotidien à dérider nos zygomatiques ! Mais ne dit-on pas :

 "qui veut vivre longtemps doit rire de tout " !

Rire permet de combattre le stress, l’anxiété et aide notre mémoire. Alors, pourquoi se retenir ? Gélothérapie, yoga du rire, spectacle ou film comique, tout est bon à prendre. 

Le rire agit sur votre corps

 Le rire déclenche des petites expirations saccadées qui sont provoquées par des contractions involontaires du diaphragme.   C’est ainsi qu’un réseau musculaire se met en marche pour transmettre votre rire à l’ensemble de l’organisme.  Votre respiration qui s’accélère brusquement et pendant ce temps, dans les petits recoins de votre corps, les modifications de votre amplitude respiratoire stimulent les voies aériennes .

Les mouvements du diaphragme exercent comme un massage sur votre cavité abdominale, favorisant ainsi digestion et transit.

A l’intérieur du cerveau, de nouveaux neurotransmetteurs sont secrétés provoquant une diminution du stress, de l’anxiété et de la nervosité.

- Le rire stimule le système immunitaire pour mieux vous protéger des agresseurs.

Les bienfaits incontournables d'une franche rigolade...

- Une bonne crise de rire entraîne une détente musculaire et mentale profonde.

- Après une soirée de franche rigolade on s’endort mieux !

- Un épisode de rire dans un moment de tension et de stress permet de prendre des distances face aux problèmes en question et de mieux les évaluer.

- Après la rigolade on se sent aussi apaisé qu’après une heure de sport.

Le docteur Rubinstein, neurologue, spécialiste du rire a créé la gélothérapie ou thérapie par le rire (en grec gélo signifie rire) et voici quelques effets bénéfiques du rire mentionnés par ce spécialiste dans son livre  "Psychosomatique du rire ".

 Le rire élimine la faiblesse mentale et physique.

–  Le rire améliore le processus respiratoire. Il peut même soulager l’asthme ou l’emphysème.

– Apéritif, tonique et digestif, le rire favorise la digestion en massant le foie, l’estomac , les voies biliaires et le pancréas.

– Le rire permet d’éliminer la constipation.

– le rire constitue un exercice physique à part entière :  10 mn  de chatouillement valent un exercice intense !

– le rire soulage excitabilité excessive des nerfs qui conduit à des spasmes musculaires et viscéraux (spasmophilie).

– Le rire a des effets anti-stress, anti-anxiété, et anti-angoisse.

– Le rire favorise la concentration mentale et la mémorisation.

– le rire permet d’avoir des rapports sexuels satisfaisant.

– Le rire renforce le système immunitaire.

Le docteur Rubinstein recommande une séance  d’une demi-heure de franche rigolade au quotidien. L’idée n’est pas absurde puisque traditionnellement dans certains monastères zen, les moines font une séance de rire dès le lever.

faites donc une partie de barbichette comme le font souvent les enfants

ou bien encore inscrivez-vous dans un club de rire, c'est si bon pour la santé ! 

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