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Le jardinage, attention aux muscles ! - RTBF Vis ta mine

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  • La Deux
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Le jardinage, attention aux muscles !

  • Le jardinage, une activité de saison, mais à pratiquer avec quelques précautions...

    Aujourd'hui, Jean-Edouard s'attaque à une activité qui colle à la saison, le jardinage. Mais cette activité nous fait souvent prendre des postures et effectuer des mouvements qui peuvent occasionner des douleurs au dos. Voici quelques petits conseils facilement applicables pour jardiner en ménageant son dos !

    Premièrement , il faut penser à avoir des habits adaptés pour ne pas être gêné lors des travaux.

    Ensuite, adopter les bons mouvements pour utiliser les outils. Pour pelleter,  le mieux est de s’aider du genou en effectuant un mouvement en avant et en évitant les rotations. Rateau et autre binette devront avoir une longueur de manche adapté à votre taille pour ménager votre dos et les jambes seront également utilisées.   La brouette sera manœuvrée les bras tendus et poussée avec le poids du corps. Pour le ramassage des mauvaises herbes, des légumes et autres fruits, n'hésitez pas à mettre les genoux à terre. Essayez le plus possible de travailler maximum à hauteur d’épaule en les gardant basses...

    Mais regardez plutôt tous ces conseils en images !

     

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  • Jardiner sans mal de dos !

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