Se relaxer avec la musicothérapie

Se relaxer avec la musicothérapie
Se relaxer avec la musicothérapie - © valentinrussanov - Getty Images

Envie de bien-être et de sérénité après une longue et éreintante journée ? Optez pour la musicothérapie. C'est une autre façon de se détendre si vous n'êtes pas d'humeur pour faire du yoga.

Une musique douce est la solution adéquate pour déstresser et se débarrasser des tensions accumulées au quotidien :

  • Booster le bien-être : à l'aide de la musicothérapie, l'organisme sécrète plus de sérotonine, une molécule responsable du bien-être.
  • Provoquer un effet antistress : le corps est très sensible aux sons doux et extrêmement influencé par la musique. La musicothérapie ralentit le rythme cardiaque et réduit le stress.
  • Améliorer l'humeur : écouter de la musique a un effet calmant qui affecte notre système énergétique et peut ainsi modifier notre humeur.
  • Augmenter la respiration : silence et notes musicales lentes, écouter un morceau de musique peu rythmé favorisent une respiration profonde. Laissez-vous emporter par une musique apaisante et reposez-vous.