Se détendre la plante des pieds avec une balle de tennis

Se détendre la plante des pieds avec une balle de tennis
Se détendre la plante des pieds avec une balle de tennis - © jordimasana - Getty Images/iStockphoto

Après une longue journée de travail, qui n’a pas envie d’un petit massage qui vous délasserai tout à fait. Seulement voilà, pas le temps…

Pour y remédier et profiter de la détente d’un massage des pieds en 10 minutes montre en main, un seul accessoire vous suffit : une balle de tennis !

En effet, ce simple accessoire peut vous permettre d’atteindre rapidement un état de détente certain tout en ayant l’avantage de vous masser vos petons bien fatigués.

Au niveau du fonctionnement global, rien de bien sorcier. Posez la balle au sol et faites rouler la balle sous votre pied en petits mouvements circulaires, d’avant en arrière et sur la largeur à raison de 5 minutes par pied. Le pied droit correspondant au côté droit de votre corps, et le gauche au côté gauche.

Du reste cet exercice est excellent pour les professions nécessitant de longues stations debout, ou pour les personnes ayant les pieds plats.