Les vertus de la banane

Les vertus de la banane
Les vertus de la banane - © pkstock - Getty Images/iStockphoto

Disponible toute l'année, la banane est appréciée de tous.

Aliment nutritif, elle est véritablement un fruit polyvalent car multivitaminé et plein de vertus :

  • L'énergie est son atout essentiel, puisqu'elle contient de nombreux minéraux comme le potassium, le zinc le fer et le manganèse, nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme toute la journée.
  • Selon des recherches récentes, il a été prouvé que la banane aide à lutter contre le cholestérol, la pression artérielle, ainsi que la santé rénale. Des chercheurs ont prouvé qu'elle diminue le risque de différents types de cancers tels que celui du côlon.
  • La banane est riche en sucres naturels (fructose, glucose), mais aussi en protéines, fibres, phosphore, vitamines et minéraux, sans oublier sa teneur en eau.
  • Elle est ultra efficace pour vous aider à lutter contre la dépression et le stress, puisqu'elle contient le tryptophane, une protéine réputée pour être un déstressant naturel.