Le bonheur est dans la sieste ! C'est la science qui le dit

Le bonheur est dans la sieste ! C'est la science qui le dit
Le bonheur est dans la sieste ! C'est la science qui le dit - © Tinpixels - Getty Images

Pour être heureux, offrez-vous une bonne sieste... de moins de 30 minutes !

C'est le constat qui ressort d'une étude récemment publiée sur le site de l'Université du Hertfordshire en Angleterre. Richard Wiseman, professeur en psychologie dans cet établissement, est l'auteur de ces travaux menés sur plus de 1000 participants appelés à évaluer leur niveau de bonheur et à préciser leurs habitudes en matière de sommeil diurne.

Résultat : les 2 tiers (66%) des personnes s'accordant régulièrement des siestes de moins d'une demi-heure ont affirmé se sentir plus heureuses.

Leur pourcentage dépasse ceux des participants déclarant s'adonner à de longues siestes (56%) et qui ne font pas du tout de sieste (60%).

Ces siestes de moins de 30 minutes, le professeur Richard Wiseman les appelle les « power naps ». Si vous avez la possibilité de vous offrir de telles mini-siestes, ne vous en privez pas. Vous en ressortirez probablement plus heureux.