7 activités pour rester svelte

7 activités pour rester svelte
7 activités pour rester svelte - © solidcolours - Getty Images/iStockphoto

Être svelte ce n'est pas forcément chercher la minceur, c'est désirer avoir un corps tonique et élancé. Pas de mystère pour y arriver, il faut adopter une alimentation saine, et une activité physique régulière !

Il existe un certains nombre d'activité qui permettent de garder la forme le tout en douceur : 

  • La marche : Cela reste l'activité physique la plus accessible et la plus commune étant donné que nous la pratiquons de manière spontanée et quotidienne. Cependant les médecins recommandent de marcher au moins 30 minutes par jour, alors n'hésitez pas à vous promener une fois votre journée achevée.
  • Le Tai Chi : Très populaire il est apparenté à de la gymnastique de santé. Art martial interne il tend à développer une force souple et dynamique. La sollicitation toute en douceur mobilise néanmoins beaucoup plus de muscles qu'il n'y parait ! 
  • La natation : Pratiquée régulièrement la natation est un bienfait pour le corps. Du fait de la flottabilité du corps il subit moins de contrainte que dans n'importe quel autre sport !
  • Le fitness : Objectif corps tonique ? Le fitness est l'activité à la mode ! Permettant de reprendre son corps en main sans le brusquer : c'est l'activité de beaucoup de jeunes mamans. En effet cette activité peut être pratiquée tout en s'occupant de jeunes enfants.
  • Le golf : Un sport de détente où l'on marche, on se change les idées, on prend le temps tout en déployant des efforts sur des moments aussi précis qu'intenses, pour preuve, une partie dure en moyenne 4 heures.
  • L'aquagym : C'est une activité qui reprend le principe de la piscine mais en beaucoup plus intensif ! Pratiqué plusieurs fois par semaine, les résultats sont rapidement bluffant. 
  • Le yoga : Maîtrise, sérénité et méditation. Pratiqué régulièrement, le yoga peut influer positivement sur votre vie. Ainsi il peut devenir un art de vivre, tout à fait compatible avec la vie moderne, qui bonifie les instants tout en tonifiant votre corps.