6 conseils pour combattre la rétention d'eau

6 conseils pour combattre la rétention d'eau
6 conseils pour combattre la rétention d'eau - © KatarzynaBialasiewicz - Getty Images/iStockphoto

Si vous avez les jambes lourdes et gonflées, découvrez nos 6 conseils pour lutter contre un phénomène très répandu, la rétention d'eau

Diminuer le sel : le sel aggrave la rétention d'eau. Surveillez vos plats et favorisez d'autres épices comme le piment ou les herbes aromatiques.

  • Boire de l'eau : augmenter son apport hydrique aide à combattre la rétention d'eau.
  • Eviter les vêtements serrés : Les vêtements moulants empêchent le sang de bien circuler, d'où la rétention d'eau, des habits larges comme des robes au tissu léger sont conseillés.
  • Opter pour le sport : pour favoriser la bonne circulation sanguine, bougez et pratiquez une activité sportive régulière. La station prolongée accentue la rétention d'eau.
  • Manger des protéines : une consommation suffisante de protéines permet la réabsorption de l'eau des tissus vers les vaisseaux sanguins.
  • Faire un drainage lymphatique : que ce soit grâce à un massage ou des soins « anti rétention d'eau », le drainage élimine l'eau accumulée.