Cuisine végétarienne : où trouver les nutriments essentiels ?

Cuisine végétarienne : où trouver les nutriments essentiels ?
Cuisine végétarienne : où trouver les nutriments essentiels ? - © RTBF Tendance/Maryne Mahy

Dans la cadre d'un régime végétarien, il est essentiel de savoir où puiser les nutriments que l'on retrouve généralement dans la viande ou le poisson. Ce tableau récapitulatif vous guidera parmi les aliments à consommer.


Pensez à ♦ télécharger la fiche PDF ♦ en haute résolution pour conserver cette astuce !