S'entraîner sur un tapis de course pourrait aider à apaiser les douleurs menstruelles

Pour cette étude de 2019, 70 femmes âgées de 18 à 43 ans ont accepté de s'entraîner 3 ou 4 fois par semaine sur un tapis de course le premier jour suivant la fin de leurs règles pendant une période de 7 mois. Ces dernières ont également été invitées à réaliser des exercices chez elles.

L'activité physique régulière réduit significativement les douleurs

Toutes les participantes souffraient de dysménorrhée, terme médical pour désigner les règles douloureuses. Un groupe de contrôle de femmes qui n'ont pas suivi le programme a également été intégré à l'expérience.

Les femmes qui se sont entraînées ont déclaré ressentir 6% de moins de douleurs après 4 semaines d'entraînement.

Celles qui ont continué le programme pendant 6 mois ont estimé que leurs douleurs étaient réduites de 22%.

D'autres bienfaits liés à cet entraînement physique ont été mentionnés au terme des 7 mois, notamment une meilleure qualité de vie et une amélioration des performances pendant la journée.