Prévenir les maladies en hiver

Prévenir les maladies en hiver
Prévenir les maladies en hiver - © omgimages - Getty Images/iStockphoto

L'hiver est une saison propice à l'apparition des maladies qui affectent votre système immunitaire et vous immobilisent pendant un bon moment.

Nombreux sont les facteurs qui peuvent déclencher ces maladies et savoir s'en prémunir est une règle essentielle. Alors, quelle serait la meilleure façon de vous immuniser tout au long de l'hiver ?

Misez sur une alimentation saine et équilibrée, évitez les plats congelés et les conserves.

Privilégiez les légumes frais de saison dans les soupes, bouillons et potages. Ils vous feront le plus grand bien tout en vous gardant au chaud.

Pour éviter les microbes, pensez à vous laver les mains systématiquement avant de vous mettre à table ou même à chaque fois que l'occasion s'en présente. Le savon, grâce à ses vertus antiseptiques, vous protège contre les infections et autres virus de saison.

Relaxez-vous et oubliez le stress, un organisme faible et fatigué est vulnérable. Il peut être sujet aux maladies. Faites du sport, ne serait-ce que de la marche, pour vous stimuler et renforcer votre système immunitaire.