La marche et le ménage réduiraient les symptômes de sclérose en plaques

La marche et le ménage réduiraient les symptômes de sclérose en plaques.
La marche et le ménage réduiraient les symptômes de sclérose en plaques. - © Halfpoint - Getty Images/iStockphoto

Des chercheurs canadiens ont montré que les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP) ayant des difficultés pour augmenter leur niveau d'activité physique pouvaient améliorer leurs symptômes en ajoutant des activités quotidiennes à leur routine.

La plupart des symptômes atténués

Cette petite étude menée par des chercheurs de l'université de l'Alberta a pris en compte 40 sujets suivis dans le cadre d'un programme de 15 semaines. Ils étaient accompagnés par des entraîneurs sportifs en vue de réduire leur sédentarité. Ils devaient ajouter de la marche, des tâches ménagères et du sport à leurs journées et étaient équipés de bracelets Fitbit pour suivre leur niveau d'activité physique.

Au terme des 15 semaines, les participants enregistraient des améliorations de la plupart de leurs symptômes de SEP, dont une réduction de la fatigue.

Leur cadence de marche et leur endurance étaient aussi améliorées.

Une voie simplifiée vers l'activité physique

L'activité physique est très importante pour les personnes atteintes de sclérose en plaques car elle peut leur permettre d'améliorer des symptômes de la maladie. Cependant, ce sont aussi ces mêmes symptômes, (problèmes de mobilité, fatigue et dépression) qui rendent plus difficile l'activité physique des malades.

Les chercheurs expliquent que même si de plus amples recherches seraient nécessaires, ces premiers résultats sont encourageants pour les malades pour qui le sport "formel" n'est pas facile d'accès.

"Certains pensent que si l'exercice n'est pas réalisé de façon formelle, il ne compte pas vraiment. Mais rester moins assis et se déplacer plus (...) est plus faisable et c'est un bon point de départ", a noté la chercheuse Patricia Manns.

On recommande généralement aux adultes âgés de 18 à 64 ans atteints de SEP d'avoir une activité d'intensité modérée d'au moins 30 minutes deux fois par semaine, ainsi que de la musculation deux fois par semaine.