Evitez la position assise pour rester en bonne santé

Rester assis pendant de longues heures nuit sérieusement à votre santé, surtout si vous ne compensez pas cette position par une activité physique en parallèle. Voici quelques conseils pour éviter de rester assis trop longtemps :

  • Prenez régulièrement de courtes pauses et bougez. Allez prendre l'air quand cela est possible.
  • Si vous n'avez pas le temps ou le choix, essayez de changer régulièrement de position.
  • Etirez-vous vous doucement, faites des mouvements circulaires de la tête pour apaiser vos épaules et votre dos.
  • Quand vous le pouvez, pratiquez un sport adapté à votre état de santé, ne serait-ce que de la marche.