Des habitudes simples à adopter pour perdre vos kilos en trop !

Et bien, nous pensons qu'il est temps de vous faciliter la vie en vous donnant quelques conseils (scientifiquement prouvés) pour enfin vous débarrasser de ces petits bourrelets qui vous agacent tant :

Si vous n'aimez pas le sport, 30 minutes sont amplement suffisantes. Des chercheurs de l'université de Copenhague ont démontré que faire de l'exercice pendant 30 minutes vous faisait perdre 25% plus de poids que si vous le faites pendant une heure entière.

Mangez lentement et consciemment, cela donnera le temps à votre cerveau d'enregistrer l'information que l'estomac est plein et que le corps n'a pas besoin de plus.

Évitez de manger devant la télé ou l'ordinateur pour ne pas vous distraire et augmenter ainsi vos portions.

Mangez du yaourt et des noix. Selon une étude de L'école de santé publique de Harvard, manger ces produits engendre plus de perte de poids à long terme que manger des fruits et légumes.

Adoptez les plats épicés car ils accélèrent le métabolisme et nous font brûler plus de calories !

Buvez de l'eau pour accélérer votre métabolisme et favoriser la satiété.

Lisez les étiquettes ! Vous ne ferez plus de mauvais choix en matière de nourriture.