Comment prévenir ou soulager la grippe ?

Comment prévenir ou soulager la grippe ?
Comment prévenir ou soulager la grippe ? - © marcduf - Getty Images/iStockphoto

En général, la grippe n'a pas de répercussions graves sur la santé. Cependant, il vaut mieux la prévenir chez les sujets fragiles. Aussi faut-il avoir tous les atouts en main pour éviter l'épidémie ou la guérir en cas de contamination.

Il existe des gestes simples au quotidien pour échapper à la maladie : se laver les mains fréquemment, éviter de se toucher le visage (surtout les yeux ou le nez), réduire ses navettes dans les lieux publics.

Tout simplement se faire vacciner si l'on fait partie des populations à risque : les bébés, les seniors, etc.

Si, toutefois, vous contractez la maladie, prenez très tôt vos antiviraux ; ils vous permettront de minimiser la période de rétablissement.

Il faut rapidement arriver à faire baisser la fièvre en respectant les doses prescrites de paracétamol. Dormir suffisamment d'heures vous permettra de lutter efficacement contre la maladie.

L'objectif majeur étant de renforcer votre immunité et de recouvrir votre forme, optez pour une alimentation saine à base de légumes et de fruits frais.

Evitez la surconsommation d'alcool et de caféine durant la convalescence.