Conseil pour vaincre sa claustrophobie

Conseil pour vaincre sa claustrophobie
Conseil pour vaincre sa claustrophobie - © PeopleImages - Getty Images/iStockphoto

Parmi les phobies les plus courantes, la claustrophobe est la peur des endroits fermés ou trop restreints. Lutter contre ce trouble est nécessaire pour éviter qu'il devienne un handicap.

Voici quelques conseils utiles pour soigner sa claustrophobie :

  • Admettre sa phobie : prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur pour l'éviter n'est pas une solution, mais, au contraire, la claustrophobie tend à s'aggraver au fil du temps si on ne l'affronte pas.
  • Appréhender l'origine du problème : un traumatisme ou une mauvaise expérience ? Comprendre d'où vient cette peur et pouvoir l'expliquer facilite son traitement.
  • Ne pas confondre peur et danger : les gens claustrophobes tendent à croire que les espaces clos sont dangereux, alors qu'en réalité, on apprend à avoir peur des choses qui sont réellement menaçantes.
  • Passer à l'action : pour vaincre sa claustrophobie, il faut se mettre en situation en vous entraînant progressivement.