Conseil pour vaincre sa claustrophobie

Voici quelques conseils utiles pour soigner sa claustrophobie :

  • Admettre sa phobie : prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur pour l'éviter n'est pas une solution, mais, au contraire, la claustrophobie tend à s'aggraver au fil du temps si on ne l'affronte pas.
  • Appréhender l'origine du problème : un traumatisme ou une mauvaise expérience ? Comprendre d'où vient cette peur et pouvoir l'expliquer facilite son traitement.
  • Ne pas confondre peur et danger : les gens claustrophobes tendent à croire que les espaces clos sont dangereux, alors qu'en réalité, on apprend à avoir peur des choses qui sont réellement menaçantes.
  • Passer à l'action : pour vaincre sa claustrophobie, il faut se mettre en situation en vous entraînant progressivement.