Comment éviter la télé dépendance?

Alors, prenez le taureau par les cornes et mettez fin à cette addiction :

  • Contrôlez la tentation qui vous prend d'allumer le petit écran. Commencez par limiter le nombre de chaînes, regardez uniquement celles qui vous branchent et à petites doses. Visionnez votre émission favorite uniquement et ne vous attardez pas à zapper par la suite.
  • Tâchez de remplacer la télé par une autre activité que vous appréciez. Il doit bien y avoir un passe-temps plaisant pour vous, que ce soit à la maison (lire, écouter de la musique, faire du jardinage...) ou dehors. Inscrivez-vous à un club de gym, allez vous dégourdir les jambes.
  • Ne substituez pas le temps passé devant la télé par d'autres divertissements aussi accrocheurs, comme les réseaux sociaux, les jeux, etc. Bref, dites-vous que le moment est venu de prendre le contrôle sur le petit écran, et non le contraire. Pensez à vous distraire autrement.