7 gestes simples pour libérer l'ocytocine de votre cerveau

Les amis ça rend heureux
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Les amis ça rend heureux - © xavierarnau - Getty Images

L'ocytocine, autrement appelée l'hormone du bonheur, est dans votre cerveau mais n'est libérée que lorsque le cerveau comprend qu'on est content.

Alors soyons contents parce que c'est bon pour le coeur et pour la santé !

Faire des compliments

Recevoir des compliments libère notre chère hormone mais en faire aussi! Alors tournez vous à droite et dites à votre voisin qu'il est beau, tournez vous à gauche et dites à votre voisine qu'elle a des cheveux soyeux. 

Faire l'amour

Y a-t-il besoin de plus d'explications...?

Faire des bisous

Même un bisou sur la joue (pas besoin d'amoureuse) ça vous libèrera un peu d'ocytocine alors hop hop hop on va faire un bisou à sa soeur!

Faire des calins

La proximité physique avec un autre corps rend votre cerveau heureux. Qui sommes-nous pour empêcher notre cerveau d'être heureux?

Manger quelque chose de bon

Le foodgasm en anglais, c'est quand on mange quelque chose de si bon qu'on a besoin d'émettre un sonore MMMMMH, de fermer les yeux et de soulever légèrement le menton vers le ciel. Ocytocine bonjour!

Lacher prise

Vous êtes devant The Voice, les Cats on Trees se mettent à chanter Sirens Call en live et vous vous levez de votre divan pour danser comme une furie autour de votre table basse : libération de l'hormone du bonheur. Sourire éclatant, rouge aux joues, vous êtes heureux (#histoirevraie).

Caresser son chat qui ronronne sur les genoux

Petite pause dans cette course effrénée qu'est la vie, le chat sur les genoux, une tasse de thé dans une main, l'autre qui caresse lentement le félin qui ronronne, le coeur qui ralenti, le sourire aux lèvres. Libération d'ocytocine jusqu'à la crampe dans la cuisse et l'impossibilité de bouger pour ne pas risquer d'ennuyer votre chouchou poilu.