5 conseils pour faire face au baby blues

5 conseils pour faire face au baby blues
5 conseils pour faire face au baby blues - © bowdenimages - Getty Images/iStockphoto

La naissance d'un bébé est une expérience intense et forte en émotion qui change radicalement le corps et l'esprit.

Tristesse, trouble de sommeil et sautes d'humeur, découvrez nos 5 conseils pour passer le cap du baby blues :

  • Parler de ses sentiments : n'hésitez pas à parler de vos sentiments à votre conjoint ou à votre famille. Mettre un bébé au monde est une épreuve émouvante et vous avez le droit de craquer, de pleurer et d'exprimer vos angoisses.
  • S'entourer de ses proches : rester seule dans votre coin n'améliorera pas votre état. Entourez-vous de votre famille et rappelez-vous que ce n'est que passager.
  • Adopter une bonne hygiène de vie : manger des repas équilibrés et dormir suffisamment sont des remèdes efficaces pour lutter contre le baby blues.
  • Se relaxer et se détendre : essayez de lâcher prise en chassant les pensées négatives. Si vous n'arrivez pas à vous détendre, optez pour des séances de yoga que vous ferez chez vous.
  • Renforcer sa vie sociale : avoir un bébé ne veut pas dire oublier toute vie sociale. Au contraire, sortir au moins une fois par semaine vous fera du bien.