Minutes Fitness : on s'entraîne en famille !

Minutes Fitness : on s'entraîne en famille !
Minutes Fitness : on s'entraîne en famille ! - © RTBF Tendance

À l'occasion de la fête des mères, notre coach sportive Julie Debatty et sa fille Inès nous montrent quelques exercices à réaliser ensemble.

 

Dans cette vidéo, Julie vous explique comment exécuter correctement 3 exercices en duo : le premier est consacré aux fessiers et aux cuisses. Le deuxième cible les jambes, les bras et les abdos. Quant au dernier, il se focalise sur les bras et les jambes.

Ces 3 exercices sont à reproduire 1 jour sur 2, sur base de 3 séries de 16 pour le premier, de 15 pour le deuxième et de 2x30 pour le dernier . Pour intensifier votre programme, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de série au fur et à mesure des semaines, tout en respectant bien toutes les consignes.

Bon entraînement !