Minutes Fitness : objectif bikini

Minutes Fitness : opération bikini
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Cette semaine dans notre séquence "Minutes Fitness", entraînez-vous avec notre coach sportive Julie Debatty, championne de karaté et créatrice du kaerobic sur un programme d’exercices pour porter son maillot de bain sans complexe.


Dans cette vidéo, Julie vous explique comment exécuter correctement 3 exercices : le premier est consacré aux jambes, le deuxième cible les abdos, les bras et la poitrine, quant au dernier, il se focalise sur les fesses.

Ces 3 exercices sont à reproduire 1 jour sur 2 durant 20 minutes. Travaillez toujours durant 8 secondes et reposez vous 12 secondes. Pour intensifier votre programme, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de série au fur et à mesure des semaines, tout en respectant bien toutes les consignes.

Bon entraînement !