Yoga du rire pour chasser le stress

Smiling young black woman sitting on floor practising yoga
Smiling young black woman sitting on floor practising yoga - © m-imagephotography - Getty Images/iStockphoto

Contre le stress et l'anxiété, rien n'est plus bénéfique que le rire. Il l'est d'autant plus lorsqu'il est combiné au yoga.

Concept de plus en plus répandu, le yoga du rire est la solution efficace pour se détendre et déstresser.

  • Pratiqué en groupe, le yoga du rire est une méthode de relaxation basée sur des exercices de rire et de respiration.
  • D'une part, le yoga est réputé pour ses effets apaisants et, d'autre part, le rire permet de se défouler et de se relaxer.
  • Combiner ces deux thérapies a fait naître cette nouvelle pratique, qui a des bienfaits tant physiques que psychologiques.
  • Une séance de yoga du rire débute par le fait de stimuler intentionnellement des rires provoqués, qui se transforment petit à petit en des rires sincères et contagieux.

L'exercice donne de l'énergie au corps et favorise un apport en oxygène au niveau du cerveau. Si vous voulez dés-angoisser, chasser le stress quotidien et regagner votre sérénité, optez pour le yoga du rire, qui fait ressortir toutes les tensions accumulées et booster votre bien-être de manière douce et ludique.