Un régime pour l'été

Un régime pour l'été
Un régime pour l'été - © CareyHope - Getty Images/iStockphoto

On a beau clamer que les régimes sont contraignants et ne servent pas toujours à grand-chose, vu que la prise de poids est quasi systématique du moment qu'on va arrêter le traitement, tôt ou tard.

Mais ne serait-ce que pour avoir une taille en moins le temps d'un été, on se dit que ça en vaut la peine, tout en se faisant la promesse de garder la forme pour ne pas reprendre les kilos superflus par la suite. Voici un régime spécialement concocté pour l'été que vous pouvez commencer à deux, voire trois mois du début de la saison estivale :

  • Pour arriver à mincir efficacement, il faut veiller à contrôler son apport calorique quotidien avoisinant les 1200 calories journalières.
  • Il faut privilégier les protéines (viandes, poissons, produits laitiers...) à l'ordre d'un tiers.
  • Prendre un peu de glucides (céréales, fruits, légumes...) et très peu de lipides (beurre, huiles végétales), sans oublier les fibres pour optimiser le tout et minimiser le stockage des graisses.