Minutes Fitness : musclez-vous en cuisinant

Minutes Fitness : musclez-vous en cuisinant
Minutes Fitness : musclez-vous en cuisinant - © ©RTBF Tendance

Cette semaine dans notre séquence "Minutes Fitness", entraînez-vous avec notre coach sportive Julie Debatty, championne de karaté et créatrice du kaerobic sur un programme d’exercices que l'on peut exécuter dans sa cuisine.


Dans cette vidéo, Julie vous explique comment exécuter correctement 3 exercices : le premier est consacré aux fessiers, le deuxième se focalise sur les bras, quant au dernier, il cible les fessiers et les cuisses.

Répétez 3 fois des séries de 15 mouvements par côté pour les fessiers et les bras, et répétez autant que possible le dernier exercice. Pour intensifier votre programme, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de série au fur et à mesure des semaines, tout en respectant bien toutes les consignes.

Bon entraînement !