Minutes Fitness : musclez-vous à l'aide d'une chaise

Minutes Fitness : exercez-vous au travail
Minutes Fitness : exercez-vous au travail - © RTBF Tendance

Cette semaine dans notre séquence "Minutes Fitness". Entraînez-vous avec notre coach sportive Julie Debatty, championne de karaté et créatrice du kaerobic, à l’aide d’un engin de fitness particulier : la chaise !

Dans cette vidéo, Julie vous explique comment exécuter correctement 3 exercices à l’aide d’une chaise et qui visent les bras, les abdos et les fessiers. Ces exercices sont à reproduire 1 jour sur 2, sur base de 3 séries de 16 pour chacun. Pour intensifier votre programme, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de série au fur et à mesure des semaines, tout en respectant bien toutes les consignes.

Bon entraînement !