Minutes Fitness : exercez-vous avec un cerceau

Minutes Fitness : exercez-vous avec un cerceau
Minutes Fitness : exercez-vous avec un cerceau - © RTBF Tendance

Cette semaine dans notre séquence "Minutes Fitness". Entraînez-vous avec notre coach sportive Julie Debatty, championne de karaté et créatrice du kaerobic, à l’aide d’un cerceau. Pas de hula hoop au programme, mais un moyen de délimiter l'espace.

Dans cette vidéo, Julie vous explique comment exécuter correctement 3 exercices à l’aide d'un cerceau ou simplement d'une serviette de bain. Ils visent le travail des cuisses, des fessiers et des jambes. Ces 3 exercices sont à reproduire 1 jour sur 2, sur base de 3 séries de 30 secondes pour chacun. Pour intensifier votre programme, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de série au fur et à mesure des semaines, tout en respectant bien toutes les consignes.

Bon entraînement !