Minutes Fitness : des exercices pour les abdos

Minutes Fitness : des exercices pour les abdos
Minutes Fitness : des exercices pour les abdos - © ©RTBF Tendance/Maryne Mahy

Cette semaine dans notre séquence "Minutes Fitness", entraînez-vous avec notre coach sportive Julie Debatty, championne de karaté et créatrice du kaerobic sur un programme d’exercices dédiés aux abdominaux.

Dans cette vidéo, Julie vous explique comment exécuter correctement 3 exercices "spécial abdos" : deux sont consacrés aux obliques (abdos de côtés) et un spécial pour les grands droits (abdos devant).

Ces 3 exercices sont à reproduire 1 jour sur 2, sur base de 3 séries de 16 pour chacun. Pour intensifier votre programme, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de série au fur et à mesure des semaines, tout en respectant bien toutes les consignes.

Bon entraînement !

 

 

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