Minutes Fitness : des exercices pour affiner les jambes

Minutes Fitness : des exercices pour affiner les jambes
Minutes Fitness : des exercices pour affiner les jambes - © RTBF Tendance

Cette semaine dans notre séquence "Minutes Fitness", entraînez-vous avec notre coach sportive Julie Debatty, championne de karaté et créatrice du kaerobic sur un programme d’exercices dédiés aux jambes.

Dans cette vidéo, Julie vous explique comment exécuter correctement 3 exercices pour les jambes : le premier est consacré à l'intérieur et à l'extérieur des cuisses simultanément. Le deuxième cible l'intérieur des cuisses. Quant au dernier, il se focalise sur l'extérieur des cuisses et la culotte de cheval.

Ces 3 exercices sont à reproduire 1 jour sur 2, sur base de 3 séries de 15 pour chacun. Pour intensifier votre programme, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de série au fur et à mesure des semaines, tout en respectant bien toutes les consignes.

Bon entraînement !