Les meilleures astuces pour arrêter de fumer

Faisons le point sur ce qui ce fait de mieux actuellement. Les palliatifs nicotiniques ne manquent pas pour arrêter la dépendance, ils sont assez connus de tous :

  • Les patchs, employés tous les jours, transmettent la dose de nicotine quotidienne au fumeur.
  • Les pastilles ou gommes doivent être prises fréquemment dans la journée. Elles vont tempérer le manque de nicotine

Remarque : il est à signaler que la cigarette électronique n'est pas citée, vu qu'elle est sujette à controverse et alimente toujours les débats quant à son efficacité.

Adressés en particulier aux grands fumeurs, qui ont gardé avec les années une intense envie de fumer en permanence, ces substituts nicotiniques permettent de suppléer le manque. Ils ont déjà prouvé leur efficacité.

Le seul reproche qu'on puisse attribuer à ces traitements, c'est leur durée relativement longue. A ces remèdes s'ajoutent des thérapies permettant d'éviter une éventuelle rechute : l'hypnose qui vise à lutter contre le désir inconscient de fumer et l'acupuncture qui canalise cette tentation.