Les bienfaits du water run

Les bienfaits du water run
Les bienfaits du water run - © aabejon - Getty Images

Un tapis immergé dans l'eau, le water run est la nouvelle technique sportive du fitness aquatique. Concrètement, c'est un tapis de course motorisé et placé dans l'eau. Il vous permet de marcher tout en profitant de la fraîcheur de l'eau douce, comme l'aquagym ou l'aquabiking.

Découvrez les vertus du water run :

  • La résistance offerte par l'eau tonifie le corps et renforce les muscles, surtout ceux des membres inférieurs.
  • Le water run raffermit les quadriceps et les abdominaux et améliore la sculpture du corps.
  • C'est le sport idéal pour augmenter l'endurance, la capacité physique et le travail des muscles.
  • Le water run regroupe les bienfaits de la marche mais en apesanteur. Ce qui veut dire qu'il n'affecte en aucun cas les articulations.
  • Pour un résultat plus efficace, tenez-vous bien droit et adoptez une bonne posture. Les exercices agissent sur la partie inférieure du corps à savoir les cuisses et les fessiers.