Le yoga aquatique : la tendance zen

Le yoga aquatique : la tendance zen
Le yoga aquatique : la tendance zen - © ElinaManninen - Getty Images/iStockphoto

Le yoga aquatique est une vraie promesse de bien-être. Le fait de bouger dans l'eau soulage le corps et l'esprit.

La sensation d'être léger et fluide dans l'eau engendre immédiatement une détente et les mouvements créent des vagues qui drainent les muscles favorisant la circulation sanguine.

En outre, bouger dans l'eau est un bon moyen de prendre conscience de son schéma corporel. Tout en reprenant l'esprit du yoga, cette méthode s'effectue dans une eau à 32°C avec un masque.

Pour commencer, expirez doucement jusqu'à atteindre le fond de la piscine. Cela permet d'évacuer le stress et d'ouvrir la cage thoracique. Dans une position allongée sur le dos ou sur le ventre, tracez une vague avec vos mains, vos pieds ou votre bassin pour créer des mouvements d'ondulation. Puis effectuez des spirales en alternant positions ventrale et dorsale.

Cette version aquatique du yoga vise à rééquilibrer les énergies. Elle assouplit et améliore la posture tout en aidant à apprivoiser sa peur de l'eau.