Des aliments pour lutter contre les fatigues chroniques

Des aliments pour lutter contre les fatigues chroniques
Des aliments pour lutter contre les fatigues chroniques - © PeopleImages - Getty Images

Les fatigues chroniques sont très différentes des fatigues intellectuelles, ou physique d’ordre ponctuel. Cela s’installe en général de manière insidieuse sur des périodes assez longues.

Les manifestations physiques sont variées : maux de têtes, trouble du sommeil, en passant par des faiblesses musculaires, des confusions, des maux de gorges, de la mauvaise humeur, etc…

Cependant certains aliments, riches en vitamines naturellement, peuvent vous aider à dépasser cet état :

  • Le kiwi : fruit riche en vitamine C c’est un excellent allié
  • L’acérola : Cette baie est une vraie mine d’or. Sa teneur en vitamine C serait 30 fois supérieur à celle d’une orange
  • Le ginseng : C’est une plante cultivée et employée en Asie depuis des siècles. Elle a la vertu d’équilbrer et d’augmenter l’énergie générale de manière très efficace
  • Les épinards : Riche en vitamine B, ils sont incontournables !

Si vous avez des doutes, pensez à consulter votre médecin pour une prise en charge adaptée