Bien dormir passe par un lit propre : trucs et astuces

En effet, nous y passerons tous près d’un tiers de notre vie, et selon une récente étude américaine : nous sommes loin du compte coté hygiène.

Alors voici quelques gestes simples pour avoir un lit douillet et parfaitement praticable :

  • Changer les draps une fois par semaine minimum : C’est la base en matière d’hygiène. Un petit effort, c’est quand même assez rapidement exécuté, et tellement agréable quand on se glisse dans un lit frais et croquant.
  • Aérer la chambre 10 minutes par jour : Pensez à renouveler l’air de la pièce où vous dormez, vous y gagnerez en qualité de sommeil
  • Aspirer son matelas une fois par mois : A l’occasion d’un changement de draps, cela permettrait d’aspirer les acariens et ainsi de se passer de produits anti acariens
  • Garder la chambre fraîche : été comme hiver, il est important d’avoir une chambre à 18°C pour dormir le mieux possible. Et puis si vous trouvez qu’il fait frais, les couvertures ça sert à ça – a fortiori une température entre 16 & 18°C aurait l’avantage d’éviter la prolifération des acariens.