6 bonnes raisons de se mettre à la marche à pieds

Voici 6 bienfaits et avantages à pratiquer la marche à pied :

1. Elle permet de renforcer le système immunitaire en stimulant la circulation sanguine, ce qui augmente l'apport en oxygène bénéfique pour nos défenses naturelles.

2. Elle renforce l'ossature. La pression du muscle exerce une contrainte moyenne sur l'os ce qui stimule sa croissance et son renouvellement.

3. Marcher nous remontre le moral en déclenchant la libération d'endorphines. Ces hormones diminuent certains troubles tels que la fatigue, l'inappétence ou l'insomnie.

4. Tonifie les muscles et cela sans traumatiser les articulations.

5. Elle amincit la silhouette, seulement si elle est pratiquée de manière soutenue avec une allure de 7 à 9,5 km à l'heure en moyenne.

6. Enfin, la marche est un sport physique idéal car il ne requiert aucun apprentissage et surtout c'est totalement gratuit !