5 sports pour débutants

5 sports pour débutants
5 sports pour débutants - © lzf - Getty Images/iStockphoto

Si vous souhaitez améliorer votre condition physique et démarrer un programme d'entraînement sportif pour débutant, voici 5 sports que vous pouvez pratiquer :

  • La corde à sauter : sautillez pendant une demi-heure à l'aide d'une corde à sauter, c'est à la fois bénéfique et rigolo. Ce sport muscle les jambes et prévient les varices, tout en brûlant les calories.
  • Le spinning : sur un vélo fixe et motivé par un coach professionnel dans une salle de sport, l'enchaînement des mouvements vous débarrassera de vos kilos superflus et favorisera une bonne forme.
  • La boxe : une activité cardio qui, non seulement, fait travailler plusieurs parties du corps, mais permet aussi de se défouler et de se divertir.
  • L'aquabiking : adieu la rétention d'eau ! Pour se muscler en douceur, faites de l'aquabiking, qui combine les avantages du cycling et de l'eau.
  • Le jogging : une course à allure tranquille réduit la tension artérielle, renforce les os, augmente l'endurance et diminue le risque des maladies cardiovasculaires.