4 bonnes raisons de manger des bananes

4 bonnes raisons de manger des bananes
4 bonnes raisons de manger des bananes - © Louis-Paul St-Onge - Getty Images/iStockphoto

La banane, ce fruit tropical, possède maintes vertus nutritives. C'est ce qui fait de lui le fruit de prédilection de tous les sportifs. Découvrez 4 bonnes raisons de manger des bananes.

1. Stimuler le transit intestinal
Ce fruit est une bonne source de fibres qui améliorent le transit intestinal.

2. Rester en forme
Une consommation régulière de bananes, riches en vitamine C, renforce le système immunitaire et aide à lutter contre les infections. Ce fruit contient également une bonne quantité de fer (0.39 mg pour 150 g) qui permet de lutter contre l'anémie ferriprive.

3. Contre l'hypertension artérielle
La banane est riche en potassium qui permet de prévenir et de traiter l'hypertension artérielle et, par la même, d'améliorer la fonction cardiovasculaire et protéger le coeur.

4. Améliorer l'humeur
Riche en vitamine B6, ce fruit améliore l'humeur et le bien-être général.