4 bienfaits de la course à pied

4 bienfaits de la course à pied
4 bienfaits de la course à pied - © sjenner13 - Getty Images/iStockphoto

Que vous soyez débutant ou confirmé, la course à pied vous apporte beaucoup de bienfaits.

Voici 4 bonnes raisons de vous y mettre sérieusement, maintenant que les beaux jours sont bien installés :

  • Si vous cherchez à perdre les quelques kilos superflus en toute saison, rien de tel que la course à pied pour perfectionner votre condition physique ou contrôler votre poids.
  • Courir est bon pour votre coeur et idéal pour améliorer votre santé globale, à condition toutefois d'adapter votre rythme à vos capacités.
  • En courant, vous avez la possibilité de côtoyer la nature et de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent la même activité. Vous y gagnez en partenaires et en conseils auprès des pratiquants les plus aguerris.
  • Se mettre à la course à pied vous donnera également une motivation de plus pour vous transcender et repousser sans cesse vos limites, ce qui contribuera à renforcer votre mental et à reprendre confiance en vos capacités.