4 astuces pour déstresser après une journée de travail

1. Marchez
Pas besoin d'aller en salle pour une activité physique, la marche est excellente pour évacuer le stress. 30 minutes de marche rapide sont suffisantes pour éliminer les toxines et améliorer le sommeil.

2. Ecoutez de la musique zen, douce, classique même si vous n'aimez pas
Profitez d'un bon disque de piano ou de guitare pour faire du rangement ou préparer le dîner. Cela vous permettra de rester loin de vos activités professionnelles et d'avoir les idées claires.

3. Prenez une douche
Rien de tel pour éliminer la fatigue de la journée et espérer avoir une bonne nuit de sommeil. Profitez de ce moment pour chouchouter votre peau avec des soins doux et parfumés.

4. Mangez léger et équilibré.
Prenez votre dîner quelques heures avant de vous coucher pour une bonne qualité de sommeil. - Ne veillez pas très tard. Profitez au moins de 7 heures de sommeil pour récupérer et vous réveiller en forme.