Voici toutes les séances de sport de 30 minutes gratuites et complètes de Manzul et Malik

Retrouve ci-dessous un index par catégorie, il ne te reste plus qu’à cliquer sur la catégorie de ton choix afin de choisir tes vidéos d’entraînement et réaliser ton objectif sportif.

Le full body, c’est quoi ?

C’est un entraînement intensif qui travaille toutes les parties du corps. Tous tes muscles seront sollicités. C’est la clé du succès pour renforcer tout le corps, et toutes les parties que vous souhaitez entraîner, tonifier et surtout muscler !

 

Travail sur le haut de ton corps

Tu veux uniquement travailler le haut de ton corps ? Voici un listing des épisodes proposés par Manzul et Malik qui va t’aider à développer tes pectoraux, tes bras et donc tous les muscles qui y sont reliés (les triceps, les biceps) mais aussi pour renforcer tes cervicales !

Focus sur les abdominaux

Les abdominaux ou les tablettes de chocolat sont la partie du corps que tout le monde souhaite développer. Grâce à Mazul et Malik, tu es désormais certain d’atteindre cet objectif avec des entraînements complets de 30 minutes.

Zoom sur les muscles du fessier

Qui ne souhaite pas avoir un boule qui chamboule ? Les workouts des deux frères sont complets et te permettront d’avoir un fessier musclé, raffermi et tonique pour cet été !

Développe les muscles du bas de ton corps

Lorsque tu fais du sport ne néglige pas le bas de ton corps. Découvre tout de suite des vidéos qui vont te faire travailler les muscles de tes jambes : les cuisses, les quadriceps, les ischio-jambiers et plus encore…

Les épisodes cardios ? C’est ci-dessous

Le cardio est une discipline qui te permettra de brûler la graisse et d’éliminer les toxines de ton corps. Ces entraînements sont non négligeables, surtout si tu souhaites perdre l’excédent de masse graisseuse.

Stretching pour finir parfaitement ton entraînement

Surtout à ne pas oublier : les étirements. C’est l’une des parties les plus importantes lorsque tu fais un effet physique. Grâce aux exercices de Manzul et Malik, tu pourras récupérer et t’oxygéner après une longue semaine ou après tes entraînements de sport. De plus, ces exercices peuvent également améliorer ta souplesse et t’aider à te détendre après une journée éprouvante.

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