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« Bien dormir ça s’apprend » (ed. du Rocher). Avec le DR. Benjamin Lubszynski

  • 36 min

LE DOSSIER Et si on réapprenait à dormir ? 82 % de la population dort moins que les 7 h 30 conseillées par nuit. Quant aux troubles du sommeil (aigus ou chroniques), ils touchent un Belge sur trois selon une enquête de santé publique. Réapprendre à dormir, c’est ce que propose Benjamin Lubszynski avec sa chaîne YouTube qui compte plus de 200.000 followers et des vidéos qui comptabilisent parfois plus de 3 millions de vues. Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à « Bien dormir ça s’apprend » (ed. du Rocher) de Benjamin Lubszynski.

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