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Novembre: chouette, revoilà la déprime saisonnière!

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Novembre: chouette, revoilà la déprime saisonnière!

#PopUp Fanny Guéret

  • 5 min

Le congé de Toussaint est passé, et que vous ayez pris quelques jours de congé ou non, il faut bien avouer que cette semaine de rentrée est plombante comme aucune autre semaine de l'année! Les heures d'ensoleillement, de lumière, ont nettement diminué, cette humidité nous glace le creu du dos et ces feuilles jaunes et rouge tombées des arbres, je sais pas toi mais moi je peux plus trop les voir. Halloween est passée, mais Noël est encore loin, du coup c'est le gros creux, en fait novembre ne sert à rien, je proposerais bien qu'on le supprime du calendrier mais à mon avis ça ne marchera pas, alors quoi? On est de mauvaise humeur, on est fatigués, on est pas des ours ni des marmottes et pourtant on hibernerait bien comme eux, on a juste envie de bouffer, de grignoter le soir dans son plaid en regardant une série, du coup on va grossir et râler, bref, voici revenue le temps de la déprime saisonnière,Alors pour ceux qui ressentent très fort ce que je viens de décrire, il y a la luminothérapie, le fait de s'exposer à une lumière artificielle qui va compenser la baisse de la lumière, réguler la mélatonine, et influer sur l'humeur. Pour les autres, il faudra s'armer de courage et affronter le froid pour aller chercher la vraie lumière, celle de dehors!Alors on le sent, on a plus envie de manger, de grignoter, et du sucre évidemment, ça nous réconforte, franchement on ne va pas trop s'en priver à cette époque de l'année, mais par contre on aura besoin de vitamines, et ô chienne de vie, y a pas de vitamines dans les chokotoff, alors il faudra se tourner vers les fruits et légumes secs pleins de vitamines b et c.Et n'oubliez pas de checker avec votre médecin votre probable carence en vitamine D.Alors oui, encore lui, le sport, votre ami de toujours et donc de l'hiver aussi! Un peu de cardio le matin quand vous trouvez le temps pour les endorphines!Vous pouvez aussi vous tourner vers cette plante géniale qu'est le ginseng, hop une petite cure pour vous donner un coup de boost, au niveau immunitaire mais aussi au niveau intellectuel pcq on a l'impression de fonctionner au ralenti, et on oublie pas ses vertus aphrodisiaques!Et puis comme souvent, tournons-nous vers les danois qui nous ont appris le "hygge" (dire le "hougua"), concept nordique pour aborder les tristes journées d’hiver de manière positive, cad en essayant de profiter du moment présent et en se faisant plaisir. Par exemple en se casant une raclette entre potes ou en enfilant des grosses chaussettes, en se faisant un chocolat chaud et en regardant la pluie!Le Danemark occupe la première place du classement mondial du sentiment de bonheur ressenti par les habitants d’un pays.
Prenez soin de vous, surtout vous les filles, pcq bien sûr cette déprime saisonnière nous touchera plus nous les filles que vous les garçons, ben oui pcq on avait pas déjà assez de trucs!

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