#Popup 10h30 : Pop Up - Fanny Guéret sur Auvio

tous les sites
C'est l'automne: tous sur la vitamine D

C'est l'automne: tous sur la vitamine D

Pop Up - Fanny Guéret

  • 5 min

ce matin je prends un peu soin de vous! Pcq ça y est c'est l'automne, aujourd'hui on s'en rend vraiment bien compte, et si Mustii traîne en bermuda en grèce au flyaway festival, nous on est déjà dans la grisaille et on manque de soleil. Du coup on a sans doute déjà entamé nos réserves de l'été et on va manquer de vitamine D, et la vitamine D, on la produit par la peau, on la trouve à 80-90% en s'exposant au soleil, donc c'est foireux. Et pas en s'exposant n'importe quand ni n'importe comment: 1/4h 3x/sem, entre 11 et 14h, on recommande d'exposer le visage, les mains et les avant-bras, sans crème solaire, sinon ça bloque les rayons ultra-violets et c'est avec eux que notre corps synthétise la fameuse vitamine D, et oui je sais c'est sujet à discussion avec les dermatologues, mais surtout, ici, chez nous tout cela est valable d'avril à octobre, alors d'octobre à avril, on fait quoi? Hé bien on prend des compléments de vitamine D.
Pourquoi? pcq en plus d'être bonnes pour les os, surtout ceux des petits nenfants et des papy et mamy, mais nous adultes on sera vieux un jour donc il faut en prendre aussi, elle nous aide à avoir une bonne immunité et à prévenir les maladies cardio-vasculaires, et même certains cancers.
Alors le mieux c'est de faire une prise de sang et de voir avec son médecin quel est le taux de carence pour doser correctement les suppléments. Et ce sera certainement mieux d'étaler une prise quotidienne que de s'envoyer une ampoule concentrée tous les 2 mois.
Alors la vitamine d on la trouve aussi dans les aliments, donc on peut compléter en mangeant 2x/sem des poissons gras comme le saumon, les sardines, le maquereau, et elle est présente aussi dans les fromages, lait et beurre. On peut aussi se la jouer vintage en prenant comme au bon vieux temps, de l'huile de foie de morue, courage les amis!

Détail

#Popup 10h30

Extraits

Chargement ...
Liens promotionnels