Psychologie
Après des mois de télétravail, reprendre le chemin du bureau et se réacclimater au "travailler ensemble" peut parfois s'avérer un peu difficile.
Pour limiter les accrochages entre collègues ou les attitudes un brin mesquines consistant à colporter des bruits de couloir au bureau, des chercheuses américaines de l'Université de Floride centrale ont testé la technique du "journal de gratitude". L'étude est parue dans le Journal of Applied Psychology.
Méthode axée autour du développement personnel, un journal de gratitude (également appelé journal de reconnaissance) consiste à coucher sur papier à un moment précis de la journée (par exemple le soir avant d'aller se coucher), les petites choses du quotidien qui nous ont apporté du réconfort. Un compliment ou une petite attention de la part d'un proche (ou même d'un inconnu), une bonne nouvelle, un événement qui nous a procuré du plaisir... Peu importe l'ampleur de l'émotion, pourvu qu'elle ait égayé notre journée.
Selon l'étude, cette sorte de journal intime basé sur la psychologie positive "peut changer votre façon de voir les choses, votre approche du travail et la façon dont vos collègues vous perçoivent".
Deux expériences distinctes impliquant 351 employés au total ont été menées sur leur lieu de travail. Pendant dix jours, les collaborateurs ont passé quelques minutes par jour à noter toutes les choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants. Au terme de l'expérience, les volontaires ont déclaré subir moins d'attitudes grossières ou discriminatoires de la part de leurs collègues. Les participants affirment également avoir entendu moins de commérages.
"Notre étude montre qu'il s'agit d'une intervention simple et peu coûteuse qui peut avoir un impact significatif sur le bien-être des employés. Les managers peuvent l'utiliser pour encourager un comportement plus respectueux au sein de leurs équipes", concluent les chercheuses.
Dans une nouvelle étude, des chercheurs du CNRS démontrent la faculté qu'ont les humains d'oublier les actes peu éthiques qu'ils ont commis par le passé, dans l'espoir de conserver une bonne image de leur personne. L'expérience décrite prend la forme d'un jeu, avec récompense financière à la clé.
Le stress est-il le mal du siècle ? Rien ne le dit et pourtant, des millions de personnes sont concernées aux quatre coins de la planète, à des degrés différents. La pandémie n'a rien arrangé puisqu'elle s'est révélée être un facteur d'anxiété supplémentaire, d'après un sondage réalisé par Ipsos pour Headspace. Depuis le début de la pandémie, 62% des Français affirment avoir constaté des changements liés à leur bien-être et plus d'un tiers considèrent que le stress est un problème majeur.
