Votre travail vous stresse ? Essayez le yoga

Selon les chercheurs, toutes ces méthodes ont permis aux participants de réduire leur stress en comparaison au groupe témoin, qui n'avait pratiqué aucune relaxation physique. Mais le yoga s'est avéré beaucoup plus efficace pour se détendre.

"Nos résultats suggèrent que les méthodes de relaxation physique sont utiles pour réduire le stress professionnel", explique l'auteur principal Michael Zhang, docteur en médecine au Southern Nevada Health District de Las Vegas et auteur de cette étude.

"Le yoga est particulièrement efficace et peut être dispensé virtuellement, ce qui permet aux employeurs d'offrir des options à distance pour promouvoir la santé des travailleurs."

Le yoga s'offre comme une solution au stress professionnel, reconnu comme l'un des principaux problèmes de santé au travail, qui touche les travailleurs du monde entier. De longues heures de travail et la pression professionnelle sont autant de facteurs nuisibles à la santé physique et mentale. Les médecins estiment que les employés souffrant de stress au travail ont en moyenne 50% plus de risques d'avoir une maladie coronarienne. Les maladies cardiovasculaires, le diabète et la dépression sont également plus répandus chez les travailleurs stressés.