Une étude montre les bienfaits du tai-chi sur le moral des personnes cardiaques

Les résultats de l’étude ont montré que la pratique du tai-chi était liée à un abaissement des symptômes de détresse et de dépression et à une amélioration de l’humeur et de la qualité de vie (mentale et physique).

"Si vous avez subi un AVC ou une crise cardiaque, ou si vous souffrez d’une autre maladie cardiaque, je recommande vivement d’ajouter le tai-chi à votre rééducation", a expliqué le Dr. Ruth Taylor-Piliae.

"Il entraîne des bienfaits physiques comme une amélioration de l’équilibre et il est aussi bénéfique à la santé mentale."

Les chercheurs ont noté ne pas avoir trouvé de lien statistique significatif entre cette pratique et l’abaissement de l’anxiété, mais ils ont précisé que le nombre de patients anxieux était inférieur à ceux atteints de dépression.

De plus, le tai-chi ne semblait pas avoir d’impact significatif sur la qualité de vie des personnes ayant subi un AVC. L’auteur de l’étude, la Dr. Ruth Taylor-Piliae a expliqué cela par le fait "qu’il y avait très peu d’études menées sur le bien-être ou les variations de qualité de vie dans ce groupe. De nombreuses recherches sur le tai-chi ont été menées auprès des survivants d’AVC mais la plupart d’entre elles s’intéressaient aux fonctions physiques telles que l’équilibre et la démarche".

Le tai-chi allie des enchaînements de mouvements à de la relaxation et des techniques de respiration. Il est considéré comme un sport alliant le physique et le mental car il requiert une certaine concentration sur la posture, la relaxation et la respiration.

"Le tai-chi est bien adapté aux personnes de n’importe quel âge […] et peut être adapté en toute sécurité à n’importe qui", a ajouté l’auteur de l’étude. "Les personnes tolérant peu l’exercice ou souffrant de troubles respiratoires peuvent le pratiquer sur une chaise."

Des recherches précédentes avaient déjà montré les bienfaits de cette pratique d’origine chinoise sur les symptômes de fibromyalgie, pour abaisser les insomnies, la dépression et suite à un cancer du sein. Il permet par ailleurs d’améliorer les fonctions cognitives des seniors.